po przerwie

Gmoch rządzi. Studio w przerwie i między meczami oglądam tylko po to aby go posłuchać. Ma fenomenalne teksty.

[...] swoją obecność w postaci napojów ISO PLUS oraz ISO AQUA. Produktów Olimpu nie zabrakło także w rowerowym miasteczku, gdzie mieliśmy swoje firmowe stoisko. Po zimowej przerwie wysoką formę potwierdziła Karolina Kozela Zawodnicza Olimp-u w ramach łódzkiego Mazovia MTB Maratonu zdobyła II miejsce w I eliminacji pucharu polski w maratonie [...]

[...] się w 200 tabletek a to rzeczywiście mój pierwszy cykl, do tej pory jeszcze nic nie brałem. Z założenia chciałbym zwiększyć wagę o jakieś 3 kilo(tak do 80)no i przydałby się powrót do dawnej formy bo teraz zaczynam po kilkumiesiecznej przerwie i niestety widzę duuuuża różnice. Myślicie że ta ilosć wystarczy do osiągnięcia zołozonych celów??

Witam, dzięki za odpowiedź. Ćwiczę od dwóch miesięcy - po 5letniej przerwie, 5 razy w tygodniu po 45 minut. Zależy mi na uzyskaniu rzeźby -mam 188cm wzrostu i ważę 89kg. Co ewentualnie jeszcze byście dorzucili? Pozdrawiam Kornel

Skoro zaczynasz po rocznej przerwie, to zdecydowanie korzystniejszym wyborem byłoby FBW.

[...] nawet trzymać się dat, ze od stycznia, tylko jak zaobserwujesz brak postępów, ja np. bez żadnych supli. powróciłem do formy po 3 miechach i po wcześniejszej 8 miesięcznej przerwie. No ale wiadomo że suple zawsze to przyspieszą i nawet zrobią coś na+ ;-) kiedyś też miałem przerwę coś ~4 miechy, poćwiczyłem z miecha i następne 6tyg. brałem [...]

nic nie musisz wykonywać, zacznij po prostu z głową trenować na siłowni po długiej przerwie czyli jakies act/obwodówka max 3x w tyg a nie od razu rzucanie sie na splity czy inne zaawansowane metody i podbijanie ciezaró w domu mozesz sobie porobic jakis lajtowy trening domatora bez sprzetu jak juz , czyli pompki , podciagania itp zajrzyj do [...]

[...] na ilosc co do sily to wlasnie tylko ona w zasadzie mi mocno poszla,te 30kg,wiecej juz nie chcialem zwiekszac bo balem sie o stawy ale ja od maja nadrabiam po 2 letniej przerwie gdzie wcale nie cwiczylem/kontuzja i lenistwo/ tak wiec nie wiadomo ile w tym zaslugi soku,a ile moich naturlanych predyspozycji. Zmieniony przez - Rafi1980 w dniu [...]

co z dietą?po takiej przerwie to sam test max test z winem bardzo ładnie cię porobi testa dokup flakon

takich efektow przy podobnie przeprowadzonej diecie suplementacji i treningu jak po pierwszym cyklu na mono juz na mono drugi raz nie uzyskasz chyba ze po bardzo dlugiej przerwie od krety

Ogólnie to słyszałem ze na początku mogę nabrać masy a jednocześnie spalić tłuszcz dzieje się tak po długiej przerwie lub jak nigdy się nie ćwiczyło. Jeżeli to tak działa to czy w ogolę biegać? Czy może nie biegać jak i tak spadnie mi tłuszcz ? Nie za bardzo zależy mi na dużej masie lecz głownie chciałbym poprawić klatkę bo niestety nie mam zbyt [...]

A ja mam zamiar po długiej przerwie od nowego roku wznowić treningi ja tak samo, Ogień ma być. Ja też się dołączam do postanowień, aktualnie robię redukcję i z wagi 96 kg mam 81 kg Graty, ładny wynik

[...] godziny wstawał nie będę ale raz mogę i dlatego szukam najlepszego. Więc proponujesz kazeinę ? ale po co obciążać tak układ pokarmowy może serwatka wystarczy ? Na SD (czyli przerwie) wogule się nie ćwiczy przez okres 9-12 dni czy branie kreatyny ma sens ? Jakbyś mógł mówić o tych antykatabolikach konkretniej dawki, firmy. Żadna z moich [...]

skoro ostatnia suplementacja rok temu więc po takiej przerwie polecam pojedyńczą forme krety (np. mono,jabłczan) do tego "uzupełniacze" diety, czyli białko lub gainer. I dorzuciłbym jeszcze bcaa i jakieś witaminki i efekty na pewno bd

Jedyną trescia jaką przekazywalem mowiac ze arginina sie nie przyda bylo to iz staz jest na tyle maly lub stazu brak ze nasz kolega moze poki co dac sobie z suplami spokoj. To jest jego poczatek przygody z silownia po dlugiej przerwie wiec dieta dieta i jeszcze raz dieta...

Trzeba sie przyzwyczajic. Jak siadam na rowr po dłuszej przerwie tez mnie boli. Ale poznij juz jest oki.

Macie racje nie bede teraz tego bral, troche mnie ponioslo z tymi odzywkami jak na pierwszy cykl po tak dlugiej przerwie. Postaram sie ulozyc jakas diete i dorzucic bialko jako uzupelnienie

Najpierw mono po takiej przerwie napewno fajnie zadziala

tez kiedyś tak miałem ze po dłuzszej przerwie od koksu, nagle spadło mi libido. polecialem 2 miechy na tribusteronie z olimpu 3 tab dziennie, i wszystko sie unormowalo, nawet jak przestałem brać to libido zostało. dodaj zma na noc i będzie git, nie wkrecaj sobie.

Mozna sie tak uprzec ale dla mnie to bardzo kobiecy trening taki na zabicie czasu. Innymi sposobami mozna zrobic to samo szybciej i skuteczniej. Preferuje go po dluuugiej przerwie na roztrenowanie w okresie 1-2 tyg. nie dluzej , wtedy sie sprawdzi. pozdrawiam